Скажи, какая у тебя группа крови, и я скажу, кто ты
Не так давно людейпосортувалы еще по одному признаку группой крови. Хотя эта теория воспринимается неоднозначно, все же рациональное зерно в ней есть, признают врачи. Дело в том, что, несмотря на некоторые различия в химическом составе крови различных групп, человеку нужны и различные продукты питания для поддержания баланса организма и предотвращения разнообразным нарушениям. Но это еще не все. Как утверждает П. Дадао, сам долгое время изучает особенности людей с разными группами крови, этот фактор не только отличает людей физиологически, но и формирует особенности их психики.
Следовательно, ввиду группу крови, нужно не только составлять свое меню, но и формировать образ жизни.
И группа крови формирует лидеров
Первая группа крови старейшая среди всех и одна из самых распространенных. Она досталась в наследство от агрессивных и ловких первобытных охотников. Учитывая тогдашние условия существования, чтобы выжить, они вынуждены были быть первыми. Слабые и немощные в тех условиях погибали. Поэтому потомкам первобытных людей лицам с I группой крови достались такие черты, как стремление лидерства, умение сосредоточить силы для достижения цели, коммуникабельность. Безусловно, это положительные их особенности. Что же касается отрицательных, то это чрезмерная агрессивность, которая может проявиться в стрессовых ситуациях. Дело в том, что при неблагоприятных обстоятельствах в организме людей с I группой крови выделяется большое количество катехоламинов и снижается продуцирования определенных ингибиторов. Такой серьезный химический дисбаланс вызывает приступы гнева, вспышки раздражения, чрезмерную активность и даже маниакальные приступы. Эти люди больше других склонны в случае глубокой усталости, депрессии, скуки искать утешения в азартных играх, алкоголе, наркотиках, острых ощущениях.
Но при условии соблюдения здорового образа жизни они получают максимальную пользу от своего генетического наследия возможность быть сильным, выносливым, продуктивным, энергичным, жить долго, смотреть на мир с оптимизмом. В этом им помогают крепкие иммунная и пищеварительная системы. Эти лица наиболее защищены от онкологических заболеваний. Однако в случае нездорового питания, перенапряжения, злоупотребление вредными привычками, стресса у них возникает угроза снижения функции щитовидной железы, отеков, излишней массы тела, воспалений, артритов, аллергических реакций.
Жизненные стратегии для людей с I группой крови
правильно питайтесь;
избегайте алкоголя и напитков, содержащих кофеин (кофе, крепкий чай, кока кола и т.п.), ибо они повышают уровень адреналина и норадреналина в крови, который и без того высокий;
не сидите на голодных диетах, голод выводит организм из равновесия;
позаботьтесь, чтобы под рукой всегда были здоровые продукты для быстрой энергетической подзарядки. Это поможет удержаться, щобперехопиты вредных продуктов с лотков;
занимайтесь физкультурой и спортом. Для вас физическая активность имеет огромное значение. Регулярные занятия спортом способствуют не только стройности телосложения и физической прочности, но и эмоциональной стабильности. Дело в том, что во время физических нагрузок в кровь выделяются нейромедиаторы, тонизирующие.
Лучше подойдут динамичные виды спорта: аэробика, тяжелая атлетика, бег, ритмическая гимнастика, занятия на тренажерах, кикбоксинг, езда на велосипеде, единоборства, катание на коньках.
бросьте курить;
держите себя в состоянии эмоционального равновесия: заранее планируйте дела, занимайтесь аутотренингом для успокоения нервной системы, влаштовуйтефізкультхвилинки в течение дня, после окончания дела наградите себя маленьким подарком.
Ключевые моменты питания
Учитывая то, что люди с I группой кровимясоиды , им несколько раз в неделю нужно есть качественное, нежирное мясо. Кроме того, нужно регулярно употреблять морскую рыбу. Рибячий жир помогает бороться с воспалительными процессами, улучшает работу щитовидной железы, активизирует обмен веществ. 2 3 раза в неделю можно вводить в рацион яйца.
А вот молочные продукты лучше не употреблять или свести к минимуму. Они недостаточно перевариваются. Плохо переносит организм и блюда из пшеницы (самым нежелательным продукт) и крупы. От них, даже от овсянки, лучше отказаться. Нужно ограничить и употребление бобовых. А вот овощи можно употреблять практически все и в большом количестве. Исключение: капуста и картофель, кукуруза, баклажаны, фасоль, с которыми I группа крови на дружит .
Что касается фруктов, то целесообразно избегать дынь, апельсинов, мандаринов, клубники, бананов. От потребления остальных как в сыром виде, так и в сушеном будет польза. Нежелательным является арахис. Следует отказаться от кофе. Если тяжело обойтись без утренней дозы кофеина, лучше употреблять зеленый чай.
II группа кровипрагне мира и гармонии
Вторая группа крови появилась у людей позже примерно 25 15 тысяч лет до н.е., благодаря чему они смогли преодолеть инфекции, возникавшие в местах большого скопления людей. Это типземлеробив . Генетически обусловленные особенности обмена веществ владельцев II группы крови свидетельствуют, что они рождены для упорядоченного, гармоничной жизни в положительно настроенном окружении, которое всегда готово поддержать. Однако в современном мире с его чрезвычайно быстрым темпом и чувством изолированности эти люди находятся в состоянии хронического стресса, результате чего у них возникает склонность к сердечно сосудистых и онкологических заболеваний. Поэтому главная задача поддержания уровня гормона стресса в крови в состоянии равновесия. II группа крови возникла в результате перехода от белковой (мясной) к углеводной (зерновой) пищи. Эти особенности сохраняются и у современных людей со II группой крови. В них пониженное содержание кислоты в желудке и высокий уровень дисахаридов в кишечнике, что способствует более полному перевариванию и усвоению углеводов, но затрудняет пищеварение белков и жиров.
Если придерживаться правил здорового образа жизни, можно значительно уменьшить риск заболеть, достичь высоких показателей здоровья, ясности ума, активности, высокой производительности, долголетия.
Жизненные стратегии
создавайте условия для творчества и проявления эмоций;
установите для себя постоянный режим дня; ложитесь спать не позже 23 часов, спите не менее 8 часов, утром вставайте сразу после пробуждения;
в течение рабочего дня сделайте хотя бы две 20 минутные перерывы, чтобы отвлечься на что-то приятное;
не пропускайте приемов пищи;
употребляйте больше белковой пищи на завтрак и меньше на ужин;
не ешьте в состоянии нервного стресса;
измените режим питания ешьте вместо трех раз в день шесть, но маленькими порциями;
всегда тщательно пережевывайте пищу, поскольку процессы пищеварения в желудке затруднены из низкую кислотность;
хотя бы трижды в неделю занимайтесь успокаивающими физическими тренировками (хатха йога, тай цзы цюань и другие);
практикуйте различные успокаивающие техники (медитация, оздоровительное дыхание: поочередное дыхание левой и правой ноздрями помогает достичь состояния равновесия между парасимпатической и симпатической нервной системы);
старайтесь избегать которых психоэмоциональных факторов (пребывание в толпе, жестокие фильмы, споры, мощный шум и т.д.);
регулярно проходите медосмотр для своевременного выявления возможных заболеваний.
Ключевые моменты питания
Избегайте чрезмерного употребления мясных продуктов. результате пониженного содержания соляной кислоты в желудочном соке мясо плохо переваривается и усваивается, поэтому употребляйте не чаще двух раз в неделю, желательно нейтральных сортов (индюшатина, курятина).
Основной источник белка для людей этого типа соя, бобовые и свежая рыба.
Старайтесь исключить из своего рациона свежие молочные продукты, которые вызывают чрезмерное выделение слизи. В умеренных количествах употребляйте кисломолочные.
Не злоупотребляйте зерновыми (крупы, хлеб, хлопья).
Овощи и фрукты полезны в больших количествах.
Орехи и семечки это ваша еда, выберете вволю, они полезны для сердечно сосудистой системы.
Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином А: морковь, шпинат, тыква, брокколи.
Для укрепления иммунитета пейте зеленый чай.
III группа крови помогает приспосабливаться к изменениям
Третья группа крови появилась у людей еще позднее 15 10 тыс. лет до.е. Ее владельцами были кочевники. Они вобрали особливостимисливцив иземлеробив, назад были очень выносливыми и крепкими. Современные люди с III группой крови унаследовали эти особенности. Они гибкие и прекрасно приспосабливаются к изменениям. Если две предыдущие группы характеризовались стремлением к стабильности, то III группа крови подталкивает домобильности . Люди III группы крови имеют прекрасную физическую форму. Что касается их проблемных мест, то это уязвимость в случае стрессов перед устойчивыми вирусными инфекциями (волчанка, рассеянный склероз), склонность к аутоиммунным заболеваниям.
Жизненные стратегии
правильно питайтесь: преодолейте тяга к углеводной пищи, когда утомленные, ешьте белковые продукты, питайтесь шесть раз в день маленькими порциями, избегайте голодных диет это ощутимый стресс;
соблюдайте режим дня: ложитесь спать не позже 23 часов;
планируйте свои дела, это лучший способ для людей III группы крови избежать стресса;
выбирайте физические занятия, которые нагружают и тело, и мозг, но не требуют лишнего перегрузки. Это теннис, велоспорт, гольф, восточные единоборства, туристические походы и т.п.;
для достижения эмоционального равновесия практикуйте визуализацию представляйте картинку желаемой для вас события, и она материализуется. Люди с III группой крови с помощью этой психотехники могут достичь замечательных результатов и в реальной жизни.
Ключевые моменты питания
Несколько раз в неделю ешьте качественное мясо оно нужно вам для восстановления энергии, лучше крольчатину и баранину, а вот курятины следует избегать.
Регулярно употребляйте морскую рыбу. Рибячий жир помогает бороться с воспалительными заболеваниями, активизирует обмен веществ, улучшает работу щитовидной железы.
Употребляйте молочные продукты это ваша пища.
Приправы петрушка, мята, имбирь т.п. способствуют лучшему усвоению пищи, не игнорируйте их.
Овощи и фрукты употребляйте без ограничений (кроме помидоров, кукурузы, бананов, хурмы и гранатов).
Зерновые и крупы ограничивайте в рационе. Целесообразнее полностью исключить из своего меню гречку, арахис, чечевицу, семян кунжута.
IV группа крови развивает интуицию
Четвертая группа крови появилась у людей всего около тысячи лет назад. Считается, что это не связано с изменениями окружающей среды, а является следствием смешанных браков. IV группа крови цехамелеон . зависимости от обстоятельств, она может проявлять признаки других групп крови. Ее владельцы достаточно выносливы, как и представители I группы крови. Однако в случае постоянных стрессов их иммунная система работает, как у людей со II группой крови, поэтому они имеют повышенный риск онкозаболеваний. У людей IV группы крови развитые интуиция, творческое начало, способность посмотреть на привычные вещи с нетрадиционной точки зрения, они одухотворенными людьми.
Жизненные стратегии
проявляйте социальную активность в дружественном для вас окружении, избегайте ситуаций, связанных с острой конкуренцией;
меняйте образ жизни постепенно, избегайте радикальности;
старайтесь планировать свою жизнь;
хотя бы дважды в неделю занимайтесь спортом, сочетая значительные нагрузки с упражнениями на расслабление, медитацией;
найдите время для групповой деятельности: кружки, клубы, общества;
старайтесь хоть иногда побыть в одиночестве;
занимайтесь визуализацией созданием образов желательных для вас событий;
избегайте стимулирующих продуктов: кофе, алкоголь, бросьте курить;
избегайте низкокалорийных диет.
Ключевые моменты питания
Они являются схожими с правилами питания для людей со II группой крови.
Ограничьте употребление красного мяса и вовсе откажитесь от курятины.
Старайтесь, чтобы главным источником белка для вас была рыба (особенно жирная) и соя.
Употребляйте продукты с высоким содержанием витамина А (шпинат, брокколи, морковь, тыква, абрикосы и др.).
Откажитесь от свежего молока, чтобы избежать чрезмерного образование слизи в вашем организме. отношении кисломолочных продуктов, то иногда их можно употреблять.
Овощи можете есть практически все и в большом количестве, кроме помидоров. Фрукты тоже ваша еда, исключение только апельсины и бананы.
Ваше здоровье.