Как не превратиться в алкоголика
Почему одни люди выпивают и ничего, а другие быстро превращаются в законченных алкоголиков? Однозначного ответа на этот вопрос пока нет. Зато есть несколько советов от врача психотерапевта Евгения Тарасова, которые помогут вам не перейти опасную черту, по которой застолье превращается в болезнь.
Причины развития алкоголизма до конца не изучены. Точнее, их столько, что трудно выделить одну главную. Известно, что заболевание вызывается не только плохой роботоюдезінтоксикаційного аппарата (прежде всего печени).
Не только определенным набором генов и недостаточностью работы некоторых желез внутренней секреции, которые вырабатывают ферменты, помогающие расщеплять алкоголь на безопасные составляющие.
Не только определенной слабостью мозговых функций через перенесенные травмы, инфекции, качеством и количеством особых клеток мозга, способных вырабатывать эндорфины (гормоны кайфа).
Кроме того, алкоголизм развивается при снижении таких качеств личности, как самокритичность, вера в себя и способность допереключення и самонастрою на какие другие интересы в жизни.
Конечно, универсальное средство от алкоголизма не пить вообще. Но люди этим средством пользуются не так часто, как хотелось бы.
А теперь несколько важных советов тем, кто еще не оказался в числе больных алкоголизмом.
Если алкоголизации (особенно массовой) по какой причине не избежать, неплохо перед застольем съесть ложку масла. Оно покроет тонким слоем слизистую желудка и затруднит быстрое всасывание алкоголя.
Во время попоек нужно пить больше негазированных напитков, поскольку две молекулы воды расщепляют одну молекулу алкоголя. Чаще вставайте с за стола, танцуйте, двигайтесь, выходите на свежий воздух.
Плохое самочувствие на следующий день после застолья свидетельствует о том, что вы плохо выполнили первые два совета. Похмелье это не только отравление организма продуктами не до конца расщепленного алкоголя (формальдегидом и ацетальдегидом), но и перенасыщение пищевыми шлаками, токсинами и иными химическими компонентами зидених продуктов.
Снимается такое состояние разгрузочной диетой. Лучше посидеть весь день на соках и минеральной воде. Если хочется что-то пожевать, выберите фрукты овощи, но не более 800 г в день, поскольку организм должен восстановиться, а не снова трудиться над перевариванием пищи.
Утром посвятите несколько минут хотя бы упражнениям для разминки, разгонят кровь. После чего примите контрастный душ с обязательным самомассажем тела, ведь через кожу выходит до половины всех шлаков.
При выраженной слабости добавьте витамины группы С и В. Помогают и ноотропы, препараты, содержащие полный набор аминокислот (пирацетам, аминалон, ноотропил).